폐경기를 건강하게 헤쳐나가기 위한 귀중한 통찰력과 실용적인 팁을 아래와 같이 알려드립니다.
1.폐경이 무엇인지, 폐경기가 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 이러한 자연스러운 전환을 자신감 있게 헤쳐나가는 데 더 잘 대비할 수 있습니다.
2.갱년기 증상을 조기에 발견하면 적극적으로 관리할 수 있어 일상생활에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
3.적절한 영양 섭취는 다양한 폐경 증상을 완화하고 에너지 수준을 향상하며 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.
4.규칙적인 신체 활동은 체중 관리, 스트레스 감소, 뼈와 근육 강화에 도움이 됩니다.
5.자연 요법은 폐경 증상에 대해 비약물적 치료법을 찾는 사람들에게 대체 옵션을 제공합니다.
6.양질의 수면은 신체적, 정신적 건강에 중요하며, 수면을 개선하면 폐경기 관련 피로와 과민성을 줄일 수 있습니다.
7감정적 변화를 이해하고 관리하면 폐경기 동안 인간관계와 개인의 웰빙이 향상될 수 있습니다.
예술심리상담을 17년하면서 많은 분들의 경험을 공감하고 경청하게 되었습니다.
특히 폐경기를 본인이 경험하면서 극복한 특별한 다양한 사례를 소개합니다.
울산 태화강에서 워킹테라피를 운영하고 있습니다.
폐경기를 처음 겪으면서 신체적 정신적으로 어려움이 있는 분들께 저의 노하우를 알려드립니다.